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家の中で有酸素運動する方法って何がある？

2022年6月21日

1: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:39:42.33 ID:9MOszQJH0: 教えてくれ

引用元: ・https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655289582/

2: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:40:21.31 ID:Ywo2eEE7a: 段差登り下り

6: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:17.80 ID:9MOszQJH0: >>2
それ膝痛くなったわ

3: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:40:45.50 ID:UTog2+qv0: エアロバイク一択
アルインコでそれなりの負荷あるやつ買えよ

11: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:42:02.36 ID:9MOszQJH0: >>3
エアロバイク持ってるけどけつ痛くならんか

5: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:01.66 ID:pBw3H1K10: 家の外じゃあかんの？

7: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:21.96 ID:MQ8zORYFa: ステッパー

8: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:22.40 ID:Ku95/IlMM: 抱っこ犬

9: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:38.39 ID:tAUNzYz50: ジャンピングジャック

12: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:42:38.22 ID:iQ9SuY7e0: 楽なのはトランポリン

13: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:15.37 ID:YAcQxqRD0: シャドーボクシングええで
ホーリーランドの主人公になりきってやっとるわ

14: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:22.41 ID:YNoEyF920: 部屋の中でジョギングすればええやん

17: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:45:22.91 ID:9MOszQJH0: >>14
アパートの下の人に怒られそうや

15: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:38.11 ID:pH7QtznIa: 手ぶらでやるなら
スタンディングツイストクランチが最強やろ

16: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:45:10.68 ID:PEsVPap+0: 踏み台昇降運動

18: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:45:23.86 ID:PEsVPap+0: エアロバイク

20: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:46:44.47 ID:L1jqjRL70: VRかってビートセイバー

23: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:20.16 ID:9MOszQJH0: >>20
調べたらおもしろそうやな
スターウォーズのライトセイバーみたいや

21: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:47:23.33 ID:1i7OekWN0

Zwift一択やろ

https://pedalista.net/wp-content/uploads/2016/12/20161206_0.jpg
https://pedalista.net/wp-content/uploads/2016/12/20161206_1.jpg

24: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:31.55 ID:ra75LSiEa: >>21
ワイのローラーたまにバグってとんでもないパワー出てアバターがすっ飛んでくわ

46: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:14:54.14 ID:5S9qT0hm0: >>21
この設備整えるのにいくらかかるか言ってみろ

22: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:08.23 ID:l3G9GT2CM: 風呂浸かりながら、腕立てみたいなことする

25: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:31.65 ID:yBvc6vV5a: 掃除

27: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:55.36 ID:l3G9GT2CM: 風呂の縁に両手かけて腕立てや

28: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:50:24.40 ID:9MOszQJH0: >>27
残念やがワイはシャワー派なんや

29: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:51:17.03 ID:xEwLHgti0: 金も場所もかかるけどエアロバイクが一番いいかな

30: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:52:34.59 ID:0zoVx6SN0: 踏み台昇降

31: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:53:37.20 ID:Dz0asktPM: 階段の上り下り

32: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:57:50.17 ID:hOseSp2G0: 生きてるだけで有酸素運動

33: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:57:57.38 ID:iHxLe0Xx0: ランジやろ

34: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:58:03.79 ID:MI8p2uria: フラフープ

35: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:02:57.06 ID:QE22DvGL0: エアロバイクやってたけど15分もすると金たまが麻痺する
種無しになりそうでやめたワ

36: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:05:00.66 ID:9MOszQJH0: >>35
エアロバイクってなんかイスが硬いよな
金玉にしろおしりにしろ漕いでるとダメージある

37: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:05:19.97 ID:VfBIG6hN0: 外走れ

38: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:06:41.56 ID:AMnQ8Bf90: シャドーボクシング

39: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:07:38.07 ID:LDsaouA+0: 有酸素運動って実際よくわからん
じゃあ無酸素運動ってなんだよスペックか？

41: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:09:40.04 ID:9MOszQJH0: >>39
持久力系が有酸素で瞬発力系は無酸素や
マラソンは有酸素でスクワットは無酸素

42: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:09:58.59 ID:sFL7vRAh0: >>39
スプリントとかは無酸素なんちゃうか

43: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:11:13.38 ID:LDsaouA+0: >>42
じゃあ5分スプリントすれば無酸素運動ってことか

40: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:09:21.85 ID:UbQtQzGR0: ジムでエアロバイク漕いでるけど震動で射精しそうにならない？

45: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:13:21.30 ID:9MOszQJH0: >>40
感度よすぎんか

44: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:11:27.54 ID:HDrmXk9j0: スクワット

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